在过去很多人听到高血脂这个词,可能会感觉离自己非常的遥远,但是近几年随着人们生活水平的不断提高,高血脂的人数也越来越多,而且越来越趋于年轻化,这就不得不引起人们的高度重视。

高血脂多半会随着一些代谢性疾病,最终引发心脑血管疾病的发生率升高,很多脑梗,心梗等严重疾病都是因他而起的,后果非常的可怕。关于高血脂的原因,很多人都知道它与平时的饮食习惯相关,下面我们就一起来了解一下高血脂的“根源”。

高血脂的“根源”找着了,多数人不清楚,为了健康看看吧

首先我们要知道高血脂的发生,其实与人们经常食用的米饭和面条有着巨大的联系。

当你看到这里或许会感到惊讶,我们每天吃的馒头面条怎么会引起高血脂呢?不是只有高脂肪类高胆固醇类的食物才应该少吃吗?其实并不是这样的,人们现在每天吃的主食大多都是由淀粉组成的,淀粉吃进肚子里面就会被转化成碳水化合物,碳水化合物会引起血糖含量升高。

而对于这些糖类人的身体,实际上并不能完全代谢掉,剩余的糖分就会被分解成甘油,三脂甘油三脂的含量升高,往往就是高血脂的重要诱因。

其次除了饮食之外,长期的不运动也是高血脂的一大致命原因。

当今生活越来越便利,人们却变得越来越懒,只要掏出手机动动手指,什么事情都能顺利的完成,根本不用动身体。

但是身体长时间得不到运动,血脂又是一种需要代谢性的慢性疾病,人体摄入的食物不能被消耗,长期摄入的脂肪越来越多,就会沉积在体内,诱发肥胖伴高血脂疾病的几率就会慢慢的增加,如果想要控制血脂,最好坚持适当的运动。

听到馒头和面条会导致高血脂的时候也不必过于慌张,因为在生活中我们可以调节自己的饮食习惯和生活习惯来预防这种疾病:

常吃玉米面能预防高血脂:玉米面儿实际上十分常见,早在几十年前它就是人们的主食,那个时候人们就吃这些谷类粗粮,身体却好得不得了,高血脂这种疾病更是非常少见。

而现在的人们大多吃的都是细米细面,这样往往就会导致人体摄入的糖分越来越多,引发身体代谢性疾病,心脑血管疾病也会越来越严重,由此可见多吃玉米面等粗粮对于人的血管健康是非常有好处的。

常吃山药能预防高血脂:山药营养价值非常高,根据研究发现其中含有非常多的粘液蛋白,而这种东西对于血管特别好,人在吃下去之后会在血管内壁形成一层光滑的保护膜。

光滑的内壁可以使粘稠的血液流得更加顺畅,可以清除血管壁的垃圾和毒素,这样就能预防血管堵塞的情况发生,还能够预防血斑,对于保护血管更有帮助。

每天坚持运动能预防高血脂:坚持运动能够加快身体,消耗更多的能量和脂肪,这样能够预防脂肪在血管内的堆积,预防胆固醇升高的情况发生更有助于保持血管的弹性,使血液流动更加顺畅,排出毒素和垃圾。



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